Ein kurzer Moment der Unsicherheit genügt. Der Boden im Bad ist nass, ein Gegenstand fällt herunter oder beim Aufstehen fehlt plötzlich der sichere Halt. Gerade im Alter können solche Situationen gefährlich werden.
Doch häufig sind es kleine Veränderungen, die den Alltag deutlich erleichtern. Sturzprävention im Alltag beginnt deshalb nicht erst mit großen Umbauten. Schon ein Duschhocker, ein gut befestigter Haltegriff oder ein passender Rollator können für mehr Sicherheit sorgen.
Auch in unserer anbosa Tagespflege Palisadenstraße spielt dieses Thema eine wichtige Rolle. Deshalb nutzen wir unter anderem Duschhocker, Stehhilfen, Haltegriffe, Rollatoren und fest verlegte Antirutschfliesen. Denn wir möchten, dass unsere Gäste ihre vorhandene Selbstständigkeit möglichst lange erhalten können.
Wir stellen Ihnen praktische Alltagshilfen vor und zeigen, worauf Sie bei der Auswahl achten sollten.
Warum Sturzprävention im Alltag so wichtig ist
Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Die Muskeln können schwächer werden, das Gleichgewicht lässt manchmal nach und Bewegungen brauchen mehr Zeit. Außerdem können Sehprobleme oder bestimmte Medikamente das Risiko für einen Sturz erhöhen.
Besonders häufig entstehen gefährliche Situationen dort, wo wir uns eigentlich sicher fühlen: in den eigenen vier Wänden.
Ein rutschiger Badezimmerboden, eine lose Teppichkante oder schlechte Beleuchtung können dann schnell zum Problem werden.
Sturzprävention im Alltag bedeutet deshalb, solche Gefahren frühzeitig zu erkennen und möglichst zu beseitigen.
Dabei geht es keineswegs darum, älteren Menschen möglichst viele Tätigkeiten abzunehmen. Vielmehr sollen passende Hilfsmittel dazu beitragen, dass sie sich weiterhin frei, sicher und selbstbestimmt bewegen können.
Denn wer sich im eigenen Zuhause sicher fühlt, bleibt häufig auch eher aktiv.
1. Duschhocker und Duschsitz: Sicherer duschen
Das Badezimmer gehört zu den Bereichen, in denen besondere Vorsicht nötig ist. Wasser, Seife und glatte Flächen können das Gleichgewicht schnell beeinträchtigen.
Ein Duschhocker kann hier eine wertvolle Hilfe sein.
Wer beim Duschen nicht mehr lange sicher stehen kann, hat damit die Möglichkeit, sich hinzusetzen. Das kann die Beine entlasten und die Körperpflege angenehmer machen.
Duschhocker gibt es in verschiedenen Ausführungen. Besonders praktisch sind Modelle mit rutschfesten Füßen und einer Sitzfläche, von der Wasser gut ablaufen kann.
Manche Modelle lassen sich außerdem in der Höhe verstellen.
Worauf sollten Sie achten?
Der Hocker muss sicher und ohne Wackeln stehen.
Die Sitzhöhe sollte zur Körpergröße passen.
Die Füße müssen festen Halt auf dem Boden finden.
Der Hocker sollte ausreichend Platz in der Dusche haben.
Die zulässige Belastung darf nicht überschritten werden.
Ein Duschsitz mit Rückenlehne kann eine weitere Möglichkeit sein. Welche Lösung am besten geeignet ist, hängt jedoch von der Beweglichkeit und dem benötigten Halt ab.
Sturzprävention im Alltag bedeutet hier, die Körperpflege so zu gestalten, dass möglichst wenig unsichere Bewegungen nötig sind.
Auch in unserer Tagespflege Palisadenstraße stehen Duschhocker als Alltagshilfe zur Verfügung. Sie sind Teil unserer Ausstattung für eine sichere und bedarfsgerechte Umgebung.
2. Greifhilfen: Bücken und Strecken erleichtern
Ein Taschentuch fällt auf den Boden. Die Fernbedienung liegt unter dem Tisch. Oder ein leichter Gegenstand ist im Regal nur schwer erreichbar.
Solche Kleinigkeiten können im Alter zur Herausforderung werden.
Eine Greifhilfe, oft auch Greifzange oder „helfende Hand“ genannt, kann dabei unterstützen.
Mit ihrem langen Griff lassen sich leichte Gegenstände aufnehmen, ohne dass man sich tief bücken oder weit strecken muss.
Dadurch können riskante Bewegungen vermieden werden.
Besonders hilfreich ist eine Greifhilfe für Menschen, die sich nur noch eingeschränkt bücken können oder beim Aufrichten unsicher sind.
Bei der Auswahl sollten Sie vor allem darauf achten, dass sich der Griff leicht bedienen lässt. Auch das Gewicht und die Länge der Greifzange spielen eine Rolle.
Wichtig: Greifhilfen eignen sich nicht als Gehstütze. Außerdem sollten keine schweren oder heißen Gegenstände damit aufgenommen werden.
Für die Sturzprävention im Alltag ist die Greifzange eine einfache Möglichkeit, kleine Aufgaben weiterhin selbst zu erledigen.
Und genau darum geht es uns auch in der Tagespflege: vorhandene Fähigkeiten nutzen, statt sie unnötig aufzugeben.
3. Stehhilfen: Entlastung bei längeren Tätigkeiten
Nicht jeder ältere Mensch kann längere Zeit bequem stehen.
Vielleicht werden die Beine müde, der Rücken schmerzt oder das Gleichgewicht lässt nach. Trotzdem möchten viele Menschen weiterhin kleine Aufgaben im Haushalt selbst erledigen.
Eine Stehhilfe kann dabei unterstützen.
Sie bietet eine erhöhte Sitz- oder Anlehnfläche. Dadurch müssen die Beine nicht das gesamte Körpergewicht tragen.
So lassen sich manche Tätigkeiten angenehmer ausführen, etwa beim Zubereiten einer Mahlzeit oder bei einer Aufgabe an einer Arbeitsfläche.
Allerdings muss eine Stehhilfe zur Person und zur Tätigkeit passen.
Wichtig sind insbesondere ein stabiler Stand, die richtige Höhe und die sichere Nutzung. Modelle mit Rollen oder beweglichen Teilen sind nicht für jeden geeignet.
Bei ausgeprägten Gleichgewichtsproblemen sollte eine Fachkraft prüfen, ob eine Stehhilfe sinnvoll ist.
In unserer Tagespflege Palisadenstraße gehören Stehhilfen ebenfalls zur Ausstattung.
Damit unterstützen wir eine Umgebung, in der Sicherheit und Selbstständigkeit miteinander verbunden werden.
Denn Sturzprävention im Alltag soll nicht zu unnötigen Einschränkungen führen, sondern das sichere Mitmachen erleichtern.
4. Haltegriffe: Mehr Halt im Badezimmer
Ein sicherer Griff kann in manchen Situationen einen großen Unterschied machen.
Besonders beim Aufstehen von der Toilette, beim Betreten einer Dusche oder beim Wechsel zwischen Sitzen und Stehen wünschen sich viele ältere Menschen zusätzlichen Halt.
Fest montierte Haltegriffe können hier helfen.
Sie bieten eine Möglichkeit, sich abzustützen und Bewegungen kontrollierter auszuführen.
Allerdings kommt es auf die richtige Position an. Denn ein Haltegriff hilft nur dann, wenn er gut erreichbar und für die jeweilige Person passend angebracht ist.
Auch die Befestigung muss zuverlässig sein.
Darauf sollten Sie achten:
Die Griffe müssen sicher montiert sein.
Ihre Höhe und Position sollten zur Person passen.
Die Oberfläche sollte gut zu greifen sein.
Die zulässige Belastung muss beachtet werden.
Der Griff darf sich bei der Nutzung nicht lösen oder bewegen.
Bei mobilen Saugnapfgriffen ist besondere Vorsicht nötig. Sie haften nicht auf jeder Oberfläche zuverlässig und sind nicht ohne Weiteres als tragende Stütze geeignet.
Für die dauerhafte Nutzung sind fachgerecht montierte Haltegriffe daher häufig die sicherere Lösung.
In unserer Tagespflege setzen wir ebenfalls auf Haltegriffe, um die sichere Nutzung der Sanitärbereiche zu unterstützen.
Denn Sturzprävention im Alltag zeigt sich oft gerade in solchen baulichen Einzelheiten.
Barrierefreiheit beginnt bei gut erreichbaren Türen und endet nicht vor dem Badezimmer. Erfahren Sie, welche Anforderungen bei der Bauabnahme unserer Tagespflege Palisadenstraße geprüft wurden und welche Verbesserungen für mehr Sicherheit und Selbstständigkeit vorgesehen waren.
5. Antirutschfliesen: Sicherer Halt auf nassen Böden
Ein rutschiger Boden zählt zu den typischen Gefahren im Bad.
Besonders beim Duschen oder beim Aussteigen aus einer Dusche kann Nässe schnell zu unsicheren Situationen führen.
Deshalb ist die Beschaffenheit des Bodens ein wichtiger Teil der Sturzprävention.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Rutschgefahr zu senken. Dazu gehören geeignete Bodenbeläge, fest installierte rutschhemmende Flächen und bestimmte Antirutschprodukte.
Für den eigenen Haushalt werden unter anderem Antirutschstreifen und Klebefolien angeboten. Ihre Wirkung hängt jedoch stark vom Untergrund und der richtigen Anbringung ab. Außerdem müssen sie regelmäßig kontrolliert werden.
In unserer Tagespflege Palisadenstraße verwenden wir keine Antirutsch-Klebefolien, sondern Antirutschfliesen.
Diese rutschhemmenden Fliesen sind fest in den Boden integriert. Dadurch entstehen keine losen Folienkanten, die sich mit der Zeit ablösen könnten.
Dennoch bleibt Vorsicht wichtig: Auch auf rutschhemmenden Fliesen sollten Wasser und Seifenreste möglichst entfernt werden.
Sturzprävention im Alltag entsteht schließlich durch mehrere Maßnahmen, die gut zusammenwirken.
6. Rollatoren: Sicher unterwegs bleiben
Ja, auch ein Rollator zählt zu den wichtigen Alltagshilfen für ältere Menschen.
Genauer gesagt handelt es sich um eine Gehhilfe, die das sichere Gehen unterstützen kann.
Ein Rollator bietet Halt beim Laufen. Außerdem besitzen viele Modelle eine Sitzfläche für kurze Pausen und eine Tasche für kleinere Gegenstände.
Gerade Menschen, die noch selbstständig unterwegs sein möchten, können davon profitieren.
Allerdings muss der Rollator richtig eingestellt sein. Sind die Griffe zu hoch oder zu niedrig, kann eine ungünstige Haltung entstehen.
Ebenso wichtig ist der sichere Umgang mit den Bremsen.
Achten Sie auf Folgendes:
Die Griffhöhe passt zur Körpergröße.
Die Bremsen funktionieren zuverlässig.
Die Räder eignen sich für den vorgesehenen Untergrund.
Der Rollator lässt sich sicher lenken.
Vor dem Hinsetzen werden die Feststellbremsen betätigt.
Die Nutzung wurde bei Bedarf fachlich angeleitet.
Ein Rollator ist keine Garantie dafür, dass ein Mensch nicht mehr stürzt. Richtig ausgewählt und verwendet, kann er jedoch die Mobilität unterstützen.
Auch in unserer Tagespflege stehen Rollatoren zur Verfügung.
Denn unsere Gäste sollen sich möglichst selbstständig und zugleich sicher bewegen können.
7. Kleine Alltagshilfen, die ebenfalls sinnvoll sein können
Neben den bekannten Hilfsmitteln gibt es weitere Möglichkeiten, das Zuhause sicherer zu gestalten.
Einige davon kosten wenig und lassen sich schnell umsetzen.
Gute Beleuchtung: Helle Flure, gut beleuchtete Treppen und Nachtlichter können helfen, Hindernisse rechtzeitig zu erkennen.
Rutschfeste Schuhe: Geschlossene Schuhe mit gut sitzender Ferse und griffiger Sohle können beim Gehen mehr Sicherheit geben.
Erhöhte Toilettensitze: Sie können das Hinsetzen und Aufstehen erleichtern, sofern die Höhe und Ausstattung zur Person passen.
Aufstehhilfen: Geeignete Griffe oder individuell angepasste Hilfen können das Aufstehen von einem Stuhl oder Bett unterstützen.
Treppenhandläufe: Gut erreichbare, sichere Handläufe können auf Treppen zusätzlichen Halt bieten.
Schwellenlose Übergänge: Wer hohe Türschwellen und lose Teppichkanten vermeidet, beseitigt typische Stolperfallen.
Auch ein Hausnotruf kann für alleinlebende Menschen sinnvoll sein. Er verhindert zwar keinen Sturz, kann aber im Notfall helfen, schneller Unterstützung zu erhalten.
Welche Hilfsmittel wirklich sinnvoll sind, hängt immer von den persönlichen Fähigkeiten und der Wohnsituation ab.
Deshalb ist eine individuelle Beratung oft hilfreicher als der Kauf vieler Produkte auf einmal.
Sturzprävention im Alltag: Bewegung bleibt unverzichtbar
Alltagshilfen können Sicherheit geben. Doch sie ersetzen nicht die eigene Bewegung.
Denn unsere Muskeln brauchen regelmäßige Aktivität, um möglichst lange kräftig und beweglich zu bleiben.
Deshalb gehört zur Sturzprävention im Alltag auch, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu erhalten.
Schon kleine Übungen können sinnvoll sein. Dazu gehören zum Beispiel das kontrollierte Aufstehen von einem stabilen Stuhl, leichte Beinübungen im Sitzen oder angeleitete Gleichgewichtsübungen.
Welche Übungen geeignet sind, hängt vom Gesundheitszustand ab. Besonders bei einer bekannten Sturzgefahr ist fachliche Anleitung wichtig.
In unserer Tagespflege Palisadenstraße bieten wir altersgerechte Bewegungsangebote an.
Dabei steht nicht die sportliche Leistung im Vordergrund. Vielmehr möchten wir unsere mobilen Gäste dazu anregen, ihre vorhandenen Fähigkeiten zu nutzen und aktiv zu bleiben.
Und gemeinsam macht Bewegung häufig noch mehr Freude.
Hilfsmittel geben Halt, doch regelmäßige Bewegung ist ebenso wichtig. Entdecken Sie einfache Übungen, mit denen ältere Menschen ihre Kraft, Beweglichkeit und ihr Gleichgewicht fördern können – auch zu Hause.
Viele Stolperfallen fallen uns im Alltag kaum noch auf.
Der Teppich liegt schon seit Jahren im Flur. Das Kabel führt quer zum Sessel. Oder der Lichtschalter ist nachts nur schwer erreichbar.
Gerade deshalb lohnt es sich, die eigene Wohnung einmal bewusst anzusehen.
Gehen Sie gemeinsam mit einem Angehörigen durch die Räume und prüfen Sie:
Gibt es lose Teppiche oder hochstehende Kanten?
Sind Wege und Türen frei zugänglich?
Sind Bad und Toilette ausreichend beleuchtet?
Stehen Möbel so, dass genügend Platz zum Gehen bleibt?
Sind häufig benötigte Gegenstände gut erreichbar?
Gibt es sichere Haltemöglichkeiten?
Werden passende Schuhe getragen?
Sind vorhandene Gehhilfen richtig eingestellt?
Manchmal genügt es bereits, einen Gegenstand anders zu platzieren oder eine zusätzliche Lichtquelle anzubringen.
Denn Sturzprävention im Alltag muss nicht kompliziert sein.
Neben passenden Hilfsmitteln spielen auch Gleichgewicht, Muskelkraft und die Gestaltung der Wohnung eine wichtige Rolle. In unserem ausführlichen Ratgeber erfahren Sie, welche Ursachen hinter Stürzen stecken und wie Sie gezielt vorbeugen können.
Welche Hilfsmittel bezahlt die Kranken- oder Pflegekasse?
Wenn ein Hilfsmittel medizinisch notwendig ist, kann unter bestimmten Voraussetzungen eine Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenkasse möglich sein.
Das betrifft beispielsweise geeignete Gehhilfen oder bestimmte Hilfen für die Körperpflege.
Ob die Kosten übernommen werden, hängt unter anderem vom Hilfsmittel, der medizinischen Begründung und den geltenden Regeln ab.
Deshalb sollten Sie vor dem Kauf mit Ihrer Krankenkasse, der behandelnden Arztpraxis oder einem Sanitätshaus sprechen.
Bei vorhandenem Pflegegrad kann auch die Pflegekasse zuständig sein.
Für notwendige Maßnahmen zur Verbesserung des Wohnumfelds können Menschen mit Pflegegrad 1 bis 5 unter bestimmten Voraussetzungen einen Zuschuss von bis zu 4.180 Euro je Maßnahme erhalten.
Dazu kann beispielsweise ein geeigneter Umbau des Badezimmers gehören.
Wichtig ist jedoch, dass nicht jeder Duschhocker, Haltegriff oder Bodenbelag automatisch als Wohnraumanpassung bezuschusst wird.
Klären Sie deshalb möglichst vor einer Anschaffung oder einem Umbau, welche Kosten übernommen werden können.
Sturzprävention in unserer Tagespflege Palisadenstraße
Sicherheit gehört für uns zu einer guten Tagespflege einfach dazu.
In unserer anbosa Homecare Tagespflege Palisadenstraße in Berlin-Friedrichshain achten wir deshalb auf eine möglichst sichere Umgebung und eine Ausstattung, die unsere Gäste im Alltag unterstützt.
Dazu gehören unter anderem:
Duschhocker,
Stehhilfen,
fest montierte Haltegriffe,
rutschhemmende Antirutschfliesen,
Rollatoren,
sowie altersgerechte Bewegungsangebote.
Unsere Tagespflege richtet sich an mobile Seniorinnen und Senioren, die sich weitgehend selbst versorgen können.
Wir möchten vorhandene Fähigkeiten erhalten und dort unterstützen, wo es nötig und im Rahmen unseres Angebots möglich ist.
Denn Selbstständigkeit bedeutet auch Lebensqualität.
Dabei gehören für uns sichere Räume, freundliche Betreuung und gemeinsame Aktivitäten zusammen.
Unsere Gäste sollen sich nicht nur gut aufgehoben fühlen, sondern auch Freude an ihrem Tag haben.
Eine sichere Tagespflege erkennen: Worauf Angehörige achten sollten
Wenn Sie eine Tagespflege für sich oder einen Angehörigen suchen, lohnt sich ein genauer Blick auf die Räume.
Achten Sie nicht nur auf schöne Möbel und eine freundliche Atmosphäre.
Fragen Sie auch nach der Sicherheit im Alltag.
Sind die Wege ausreichend breit? Gibt es gut erreichbare Haltegriffe? Sind die Böden rutschhemmend? Und wie geht das Team mit den persönlichen Fähigkeiten und Einschränkungen der Gäste um?
Eine gute Tagespflege sollte Ihnen solche Fragen offen beantworten.
Bei einem persönlichen Besuch können Sie sich am besten selbst ein Bild machen.
Sie suchen eine passende Tagespflege in Berlin? Unser Ratgeber zeigt Ihnen, worauf Sie bei Barrierefreiheit, Ausstattung, Betreuung und Kosten achten sollten. Mit zehn praktischen Tipps und einer kostenlosen Checkliste fällt der Vergleich verschiedener Einrichtungen leichter.
Unser Einzugsgebiet: Friedrichshain, Kreuzberg, Mitte, Prenzlauer Berg und Lichtenberg.
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