Wohlfühlen trotz Winterkälte – so bleibt die Haut im Alter gesund

Wenn die Luft kälter und trockener wird, leidet die Haut oft besonders stark — insbesondere im Alter. Mit den richtigen Strategien können Sie Ihre Haut schützen, Trockenheit vermeiden und sich auch in der kalten Jahreszeit rundum wohlfühlen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie Ihre Haut im Alter stärken und pflegen – ganz praktisch und alltagstauglich.

Warum trocknet Haut im Alter schneller aus?

Mit zunehmendem Alter verliert die Haut Fett- und Feuchtigkeitsdepots. Die Talgproduktion lässt nach, die Haut wird dünner und der natürliche Schutz oft schwächer. Kälte, Heizungsluft und ständiger Temperaturwechsel zwischen drinnen und draußen setzen ihr zusätzlich zu. Deshalb ist es für Senioren besonders wichtig, gezielt Hautschutz zu betreiben.

Feuchtigkeit & Pflege: Die Basis für gesunde Haut

Produkte mit sanften Inhaltsstoffen

• Reichhaltige Pflege abends, leichtere Pflege am Tag
• Verwenden Sie rückfettende Cremes und Lotionen ohne starke Duftstoffe
• Ideal sind Produkte mit Urea (5 %), Hyaluronsäure, Panthenol oder Ceramiden

Ölbäder und sanfte Öle

Ein gelegentliches kurzes (max. 5–10 Minuten) Ölbad kann helfen, trockene Haut zu beruhigen. Danach die Haut nur vorsichtig auftupfen – nicht reiben.

Feuchtigkeit von innen

Ausreichend trinken (Wasser, Kräutertees) unterstützt die Haut von innen. Fettlösliche Vitamine (z. B. A, E) und essentielle Fettsäuren (z. B. Omega-3) aus Nahrung können den Hautschutz stärken.

Raumklima & Kleidung: Schützen Sie Ihre Haut im Alltag

• Luftfeuchtigkeit erhöhen: Nutzen Sie Luftbefeuchter oder Gefäße mit Wasser, besonders in beheizten Räumen
• Temperatursprünge meiden: Besonders beim Übergang von kalter Außenluft in warme Räume – langsam akklimatisieren
• Kleidung in Schichten: Atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle oder Wolle nahe der Haut, darüber winddichte Schichten
• Fingerhandschuhe & warme Socken: Schützen schwache Hautflächen vor Kälte und Austrocknung

Sanfte Reinigung & Hautschutz

Verzichten Sie besonders im Winter auf aggressive Seifen oder heiße Duschen. Verwenden Sie lieber milde pH-neutrale Reinigungslotionen und lauwarmes Wasser. Tupfen statt rubbeln.

Zusätzlich kann ein sanftes Serum oder Hautschutzöl helfen, Barrierefunktion und Elastizität zu erhalten.

Vorsorge & Kontrolle

• Untersuchen Sie Ihre Haut regelmäßig – achten Sie auf Risse, Juckreiz oder Verfärbungen
• Bei Beschwerden (z. B. Diabetiker, Durchblutungsstörungen) früh den Arzt hinzuziehen
• Achten Sie auf Medikamente, die trockene Haut fördern können (z. B. Diuretika)

Wie wir in der Tagespflege Hautgesundheit fördern

In unserer Tagespflege setzen wir auf behutsame Hautpflege in unser Pflegeprogramm. Dazu gehören:

• Regelmäßige Hautinspektion durch Fachkräfte beim Duschen und der Intimpflege
• Einsatz von pflegenden Ölen und geeigneten Cremes
• Angemessene Raumluft (Feuchtigkeitskontrolle)
• Bewegungsprogramme, die die Durchblutung fördern
• Schulung für Mitarbeitende und Angehörige zum Thema Hautschutz im Alter

So tragen wir dazu bei, dass Sie sich wohlfühlen – auch im Winter.

Fazit

Trockene Haut im Alter ist kein unabwendbares Schicksal. Mit den richtigen Maßnahmen – sanfter Pflege, optimalem Raumklima, guter Kleidung und regelmäßiger Kontrolle – können Sie Ihrer Haut Ruhe und Schutz schenken.

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